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面对焦虑5个小方法，帮你自我调节度过焦虑
焦虑，大概已经成为当下显著的一种时代病。好像也没什么突发事件，怎么就焦虑得睡不好觉？明明吃穿不愁了，为什么还是莫名地担心忧虑？其实自己知道外面很安全，可是为什么一到公共场合就手心冒汗、呼吸急促？如果你有这些经历，恐怕你已经被焦虑症缠身。其实谁都会有焦虑的时候，适度的焦虑可以帮助我们更好地…【阅读全文】
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女性失眠怎么办？哪些行为会加重失眠
失眠是很痛苦的，你能够想象躺在床上，却一直睡不着感觉吗？就算眼睛已经累了，可是脑子还是清醒的，折腾了一晚上都无法进入深度睡眠。第二天起来整个人变得超级疲惫，精神萎靡。长期这样子的话，女人不仅老得快，而且健康也会受损。所以说，有失眠问题的女人们，要尽早想法子改善失眠，想法子让自己晚上快速入眠，进而…【阅读全文】
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失眠危害大，有哪些好的办法改善失眠呢？
睡眠是人一天中非常重要的事，据统计人一天睡眠的平均时间是7.5个小时，睡眠在人的一生中占据了三分之一的时间，也就是说，如果睡眠不好，人生有三分之一的时间是不如意的。随着社会的进步，生活节奏加快，人们的压力也越来越大，导致人们更容易失眠。偶尔的失眠对于人体没有太大问题，但如果长期的失眠，对于人体来说伤…【阅读全文】
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总是多梦易醒？原因很常见，这3点中招的人不少
在睡觉的过程中总是做梦，很容易从半夜醒来，和许多原因有关，发现自己睡眠质量低需要了解原因之后采取应对措施，只有拥有高质量睡眠，身体得到调节，健康才有保障。否则总是做梦，从半夜醒来之后睡不着，隔天起床精神状态会变差，甚至降低自身抵抗力，带来的影响明显。那么，睡觉的时候多梦易醒和哪些原因有密切联系呢？1、…【阅读全文】
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梦是怎么形成的？多梦的原因有哪些？
人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。比如，白天有一件事令你特别兴奋，临睡前你还在想着这件事，当大脑其他的神经细胞都休息了，这一部分神经细胞还在兴奋，你就会做一个内容相似的梦。那么，梦是怎么形成的？多梦的原因有哪些？梦是怎么形成…【阅读全文】
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哮喘急性发作怎么办？紧急处理4步走
支气管哮喘是一种常见的呼吸道疾病，急性发作时如果得不到及时、正确的救治，会给患者造成极大的痛苦，甚至威胁生命。因此，对于哮喘患者及亲友，有必要掌握一些哮喘急性发作救治的知识。什么是哮喘急性发作？哮喘急性发作是指喘息、气促、咳嗽、胸闷等症状突然发生，或原有症状急剧加重，伴有呼吸困难，以呼气流量降低为主…【阅读全文】
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关于哮喘，你应该知道这5点
关于哮喘，你应该知道这5点！今天就给大家普及哮喘相关知识，增强人们对哮喘的管理和预防意识，守护人民的肺部健康。哮喘患者如何进行日常自我管理呢？1.坚持哮喘症状的自我监测，可记录哮喘日记，监测呼气峰流速并记录等来评估哮喘控制情况；2.在日常生活应经常调节室内温湿度，保持室内空气新鲜，居室避免放置花草、皮毛等…【阅读全文】
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支气管炎是怎么回事？为什么感冒后易得支气管炎？
支气管炎是指气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症。临床上以长期咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作为特征。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，每年发作持续3个月，连续2年或以上，并能排除心肺其他疾患而反复发作，部分患者可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺源性心脏病。支气管炎是严重危害人们健康的常见病和多发病，尤以老年…【阅读全文】
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