月经是女性生殖系统的晴雨表。月经规律说明女性身体是健康的，但是很多女性都有月经异常，包括月经不调。月经不调大多说明身体有问题。引起重视，找出原因。月经不调大多与以下原因有关。

月经不调的原因有哪些？

1.药物滥用

一些女性为了减肥或避孕而服用各种减肥药或避孕药。吸毒容易导致内分泌失调，激素异常，月经不调。

2.妇科疾病

子宫、卵巢等器官出现问题也会影响月经，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿等。各种疾病都会影响内分泌和月经。

3.宫寒

寒气入侵子宫，会导致子宫内血液凝固，循环不畅，甚至因子宫寒冷而出现月经瘀血，无法顺利排出，导致月经不调。

4.精神压力大

人长期处于抑郁状态时，卵巢会受到下丘脑的控制，出现激素分泌异常，从而影响月经。长期压力过大，会导致月经提前或推迟，甚至闭经。

月经不准时怎么调理？

1.保持良好的生活习惯。

避免熬夜，太累，戒烟戒酒。各种良好的生活习惯可以防止内分泌失调，使激素正常分泌，使卵巢和子宫功能正常，月经也能正常来。

2.注意保暖

如果长时间待在空调房里，要多喝温水，根据环境温度添加衣物，避免子宫受凉。经期不要在雨中游泳，避免寒气入侵，睡前泡脚，促进血液循环，注意保暖。

3.补充营养

多吃含铁量高的食物，如动物内脏、花生等。女性因月经容易缺铁性贫血。每天多吃含铁的食物，可以补血，预防贫血。如果因为贫血导致月经期不准时，可以在医生指导下直接服用铁剂，快速补血调经。

4.适当运动

运动可以促进血液循环，分泌多巴胺，使人心情愉快，改善焦虑，防止内分泌和月经受到不良情绪的影响。注意不要运动太剧烈，容易损伤卵巢。

温馨提示

经期要做好卫生清洁工作。每天用温水清洗外阴，保持阴道清洁。并穿纯棉舒适内衣，避免细菌滋生。另外，经期禁止性生活，以免引发妇科病。如果月经量过少或过多，应做相关检查，了解原因，采取措施。