女人来月经，说明她有生育能力，这是育龄妇女特有的现象。月经和生育密切相关。所以，如果出现月经不调，要多注意保健，缓解月经不调，调整饮食结构，才能更快治愈疾病。

1.饮食调整。良好的饮食习惯可以在一定程度上缓解掌握和调节月经不调，这是月经不调护理中非常重要的一点。月经不调的女性应选择小麦、小米、豆制品为主食，猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶制品为肉蛋，多喝红糖、姜水。但仅靠食物很难调经，中药可以调经。

2.做好清洁工作。经期卫生也很重要。洗澡时不要用坐浴，禁止性生活。经期发生性行为不仅会引起月经不调还会引起一些妇科疾病，对身体伤害很大。做好个人卫生保健。使用符合卫生标准的卫生巾等卫生用品。平时使用卫生用具时，要先消毒。

3.注意休息。很多月经不调的患者都会有痛经的感觉。她们在调经期间和经期都应该休息。他们应该劳逸结合。女性如果疲劳，容易加重月经不调，经期延长，月经量过多。女性在经期要多休息，不要运动，避免体力消耗，以免加重经期疾病。

4.注意保暖。经常感冒会导致经期剧烈痛经。月经不调的女性在日常生活中，尤其是经期，不宜吃冷饮，不宜用冷水洗澡。经期女性的抵抗力比平时低很多，经期要注意保暖。如果经期女性受凉、淋雨、游泳等。，不仅会感冒，还会影响身体健康，加重月经不调。

5.调整心态。很多人会忽略心理学的作用。如果经期女性情绪波动过大，情绪波动对身体健康的危害特别大，还会加重月经不调，导致月经量过多或痛经等异常现象。经期可以多做户外活动，调节情绪，保持情绪稳定。

很多因素都可能导致月经不调，比如生殖系统炎症、肿瘤、某些疾病等。如果月经不调非常严重，就要进行中药调理。对于月经不调，应采取综合调理，避免吃辛辣刺激性食物，多注意个人卫生。