如果女性月经不调，要采取合理的妙招来改善，因为月经不调与内分泌失调有关。通过良好的生活习惯，可以调节内分泌，保持正常，激素分泌不会受到不良习惯的影响，所以月经不调会得到缓解。

1.稳定你的情绪

女性经常月经不调，应该通过稳定的情绪控制来改善。如果能保持良好的心态，冷静处理事情，以乐观的心态面对生活，对疾病的预防是有帮助的。

很多女性雌激素分泌异常，容易与月经紊乱和平时情绪波动过大有关。他们经常焦虑，有负面情绪，而这些不良情绪和负面心态的出现也会影响内分泌。为了避免这种情况，我们应该知道如何调整我们的情绪，并以这种方式维护我们的健康。

2.不要乱用避孕药

改善月经不调，女性不要乱吃避孕药。许多女性会服用避孕药来避免意外怀孕，但避孕药中的成分很容易干扰内分泌，影响雌激素的分泌。女性要想月经正常，雌激素的分泌要正常，子宫内膜才会正常脱落。如果长期依赖避孕药，内分泌紊乱也可能导致月经不调。

3.健康饮食

女性要想缓解月经不调，需要健康的饮食，所以不要过度节食。有些人在减肥的过程中过于盲目，减肥的方式不正确。人体所需的营养物质得不到及时获取，在营养缺乏的情况下，可能会加速卵巢衰老。卵巢功能的下降也会导致雌激素分泌不足，月经紊乱的现象。可见，改善月经不调的关键在于合理的饮食，人体所需的各种营养物质都要及时获取。

4.作息要规律

女性要有规律的作息，缓解月经不调。每天充足的睡眠时间会对身体产生护理作用。充足的睡眠不仅会提高抵抗力，延缓身体衰老，还能防止卵巢早衰。很多女性卵巢早衰都和平时熬夜有关。在这种不良习惯的影响下，她们的身体逐渐衰老，雌激素分泌异常可能导致月经紊乱。

5.锻炼来控制体重

改善月经不调，女性要合理控制体重。很多人月经不调与肥胖有关，体内脂肪的堆积也会影响重要器官的功能。而且肥胖者更容易内分泌失调，在内分泌失调的情况下月经也会不一样。为了避免这种情况，积极锻炼是必要的。通过做足够的运动，我们可以促进卡路里的消耗。只有加快身体的代谢率，控制体重，身体才能保持健康。