肠胃炎，作为现代人一种常见疾病，在夏季尤其容易高发，而它的出现也给患者带来了生活和工作上的不少烦恼。实际上肠胃炎并不可怕，我们只需要弄懂其中的根源，便是可以防范的。

　　引起肠胃炎的原因

　　肠胃炎通常都是因微生物感染引起的，也可因化学毒物或药品导致，常见感染途径诸如：食物(尤其是海鲜)，污染的水源，接触被感染者，餐具不洁，进食前未洗手等。

　　简单来说，引起肠胃炎有以下三大原因：

　　1、生活习惯不健康

　　如暴饮暴食，摄入的食物过烫、过冷与过度粗糙，均可造成胃粘膜损伤引起炎性改变。更有患者一日三餐不规律，有经常通宵熬夜等生活习惯，这些习惯通常会导致肠胃炎的反复和加剧。

　　2、肠胃刺激过大

　　如摄入烈性酒、浓茶、咖啡、辛辣食物与浓郁香料等，或服用水杨酸盐类药、磺胺药、抗生素(如四环素、氯霉素、红霉素)、洋地黄、消炎痛、利血平、抗癌药物、肾上腺皮质类固醇等，都可损伤胃粘膜。

　　3、食入由细菌或其他毒素污染的食物

　　近来发现大部分病例是由病毒所致。一般来说，大量饮酒、疲劳、受凉及精神刺激等因素，常为发病的诱因，导致机体防御功能低下，使侵入肠道的细菌、病毒乘机繁殖生长，或因细菌、病毒毒力强、病菌数量多而致病。

　　发现自身得了肠胃炎，也不用惊慌，只要大家生活上多注意以下一些方面，肠胃炎便可防可治：

　　1、养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食，避免吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物，此外，要注意，切忌暴饮暴食。

　　2、应忌饮浓茶、咖啡、酒类等；少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。

　　3、吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，从而减轻胃的负担。

　　4、注意劳逸结合，生活规律，保持乐观愉快的情绪，避免紧张、焦虑、忧郁。