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疫情期间容易过度焦虑，送你6招来缓解焦虑情绪
新型冠状病毒来势汹汹，具有很强的传染性。钟南山院士认为待在家里是最安全的。对于疫情重灾区的人来说，长时间待在家里会出现情绪上的反应，如过度恐惧和焦虑，甚至影响正常生活。疫情期间如何缓解焦虑情绪？1、保持规律作息疫情期间很多地方采取封闭小区或限制外出，一直待在家里，一日三餐以及作息不规律，这样会加剧焦虑…【阅读全文】
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焦虑是什么原因导致的？如何缓解焦虑症的情绪？
焦虑症是一种常见的心理疾病，多发生在青壮年人群中，其原因尚不明确，多因过度脑力劳动、心理创伤、精神紧张等原因造成，患者多表现为失眠、焦虑、不安、记忆力减退等症状。焦虑症容易久治不愈，导致患者更加恐惧、急躁，使病情加重。下面就请暨南大学附属第一医院副主任医师黄俏庭解答一下焦虑是什么原因导致的？如何缓解…【阅读全文】
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一有事就很焦虑应该怎么办？
生活中有部分人经常总是感觉到十分焦虑，遇到一些事情比较棘手时，通常就会产生明显的焦虑感，这种情况容易导致健康受到影响，甚至会导致神经功能紊乱。因此发现自己遇到事情就特别焦虑，应该通过合理的方式进行改善。那么，一有事就很焦虑应该怎么办？一有事就很焦虑，应该怎么办？1、听音乐生活中有很多人出现了焦虑症，遇…【阅读全文】
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经常感觉不安容易担忧？出现这7种异常小心是焦虑症！
目前生活节奏快，人们为了享受更好的物质而不断工作，也因此让人的压力越来越大，焦虑症也由此诞生。焦虑症是指以焦虑为主要症状的心理障碍，适当焦虑可以使人奋发向前，但过度焦虑不仅影响工作生活，甚至不利于身心健康。所以注意若自己有以下这些症状，要小心焦虑症。焦虑症有哪些症状？1、躯体不适这是焦虑症最常见的早期…【阅读全文】
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这五种情况容易让人失眠 预防失眠要怎么做
现代人的失眠很多时候是由于工作、学习、生活压力引起的，心慌焦躁让失眠越来越严重，加上平时睡觉之前的坏习惯，失眠从短期逐渐发展为长期，使人免疫力下降、从而引发各种疾病。那么要怎么预防失眠呢？预防失眠要遵照下面五点：1、要注意劳逸结合在工作的时候，要注意体力活动与脑力劳动相结合，张弛结合，既不整日紧张，也…【阅读全文】
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睡眠质量不好怎么办？
晚上睡不着觉睡眠质量不好怎么办？这个问题似乎成为越来越多的人的烦恼，改善睡眠办法已经成为当今普遍存在的问题，因为这已经严重影响到了人们正常的生活。这与许多因素有关，比如生活不规律，情绪不好，压力大，睡前喝咖啡或浓茶等等。那么晚上睡不好怎么办呢？有哪些好的疗法呢？白天多到户外走走白天可以尽量到户外走一…【阅读全文】
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失眠多梦我们应该怎么办 ？
失眠多梦是日常生活中大部分人都患有的症状，许多人一直饱受着失眠多梦的折磨，也有一部分人总是依赖药物才能安心入眠，其实不然，失眠多梦可以通过饮食疗法进行调理治疗的。那么，失眠多梦吃什么?下面，给大家介绍几大食疗法让你吃了不再失眠。1、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经…【阅读全文】
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为什么秋季会睡不着 秋季睡不着怎样缓解？
有的人在秋季会容易睡不着，为什么在秋季会容易睡不着呢？怎样去缓解秋季睡不着的情况呢？秋季容易睡不着的原因在秋季，光照会减少，万物也会萧条，很容易让人产生抑郁的情绪。所以，在秋季出现失眠的情况大多是由于抑郁、焦虑等不良的情绪问题而引发的，而失眠又会增加焦虑与抑郁情绪，从而形成恶性循环。有专家说过，导致…【阅读全文】
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