便秘是日常生活中很常见的一件事，很多人会因为肠胃问题而引起便秘。便秘不仅会让人不舒服，还会给身体带来一定的伤害，是一件坏事。尤其是怀孕期间，便秘会给孕妇带来很大的伤害。建议孕妇多了解，及时缓解便秘。

孕期便秘有哪些危害？

1.损害孕妇健康

孕妇便秘会导致体内毒素得不到利用，排出时间长了容易引起内分泌紊乱和贫血等健康问题。而且便秘时排便往往很困难，孕妇排出粪便需要很大的力气，很容易导致痔疮。

2.不利于分娩

孕晚期便秘会更严重。此时肠道内会堆积大量的排泄物，会让孕妇感到疼痛。而且在分娩的时候，因为肠道沉积物的阻塞，对孕妇分娩是非常不利的，会导致分娩时间变长，增加孕妇的痛苦。

3.不利于胎儿发育

胎儿需要母亲体内的营养才能成长。如果孕妇的健康出了问题，胎儿获得的营养就会减少，从长远来看对胎儿的发育成长是非常不利的。

怎么缓解便秘？

1.保持作息规律

我们的胃肠道需要一定的休息才能更好的工作，所以便秘的时候最好保持规律的作息，这样才能促进体内的新陈代谢，更好的排出粪便。所以建议孕妇朋友平时早睡早起，尽量不要熬夜，否则会伤害身体健康。

2.多喝水

一般来说，大便干燥会比较难排出，所以为了缓解便秘，孕妇平时需要多喝水，可以起到润肠通便的作用。但也要注意，孕妇朋友平时喝水要定时定量，不要一次喝太多水，以免对身体造成不良影响。

3.按时上厕所

建议便秘的人平时养成按时上厕所的习惯。当他们无意排便时，也要去厕所稍微蹲一下，慢慢养成排便的习惯。时间长了，人就会想排便，对缓解便秘有一定作用。

虽然便秘是一件很常见的事情，但是怀孕期间如果出现便秘，还是要及时缓解，以免伤害自己和胎儿的健康。另外，孕妇在孕期要适当运动，不仅可以预防便秘，还可以提高体质。