前列腺是男性特别重要的器官，可以控制男性的排尿，在生殖系统也有重要作用，所以前列腺健康与否会直接影响男性的生殖健康。如果前列腺损伤诱发前列腺疾病，那么生殖功能就会受到很大的损害，所以男性在平时要注意保护前列腺健康。保护前列腺，健康需要注意以下几个方面。

那么做好哪些方面有助于前列腺健康？

1.多喝水

多喝水对身体有好处，这点相信大家都知道。对于想让前列腺更健康的男性来说，平时也要养成多喝水的习惯，因为高浓度的尿液会直接刺激前列腺，有可能诱发前列腺感染。所以男性多喝水可以稀释尿液，多排尿可以降低前列腺感染的概率。

2.不长时间坐着

久坐对男性生殖系统影响很大，会阻碍前列腺的血液循环，慢性充血，代谢产物堆积，容易导致前列腺炎症。所以男性要改掉久坐的习惯，尤其是一些白领和汽车司机，要起来适度活动。

3.注意保暖

前列腺也可能感冒。前列腺如果感冒，会直接刺激肾上腺收缩，尿道压力增加，容易影响功能。所以男性要注意保暖，防止充血，这样排尿会更顺畅。

4.忌烟忌酒

大量的抽烟喝酒会影响身体健康，对于男性来说也会损害前列腺的健康，甚至可能诱发前列腺炎症，所以男性在平时要注意戒烟戒酒。饮食方面，尽量少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，避免便秘，可以减少对前列腺的损伤。

5.不憋尿

有些男性可能工作比较忙，所以喜欢长时间憋尿。憋尿会导致身体不断收缩，尿道压力增大，膀胱容易受损，影响男性前列腺健康。所以任何职业的男性都要注意及时排尿。

另外，如果男性想要一个健康的前列腺，平时也要注意适量运动。多做运动可以改善前列腺的血液循环，有助于前列腺管的通畅，有效提高前列腺的免疫力。平时也要改掉不良习惯，特别是不要长时间熬夜，保持充足的睡眠，平时做好个人卫生，选择纯棉内衣，避免尿路感染。做好这些事情，有助于前列腺的健康。