盆腔炎是一种非常常见的妇科疾病。一旦出现，如果不引起足够的重视，可能会给女性健康带来很大的危害，甚至造成不孕不育。所以女性在生活中一定要注意预防盆腔炎。想要预防盆腔炎，要特别注意以下生活细节。

那么如何预防盆腔炎呢？

1.清淡的饮食

预防盆腔炎，饮食要清淡，不要吃一些生冷刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒、芥末等。这些食物容易导致盆腔持续充血，时间长了可能会引起炎症反应。应选择鸡蛋、豆制品、菠菜、红豆等食物，既能为身体提供多种营养，又不会刺激盆腔。

2.做好经期保健。

如果女性在经期没有做好保健，就可能诱发盆腔炎。比如她们经期不注意勤换卫生巾，就容易导致细菌病毒进入盆腔引起炎症。除此之外，她们还要注意经期不要感冒，不要过度劳累，因为这个时候的女性免疫力差，容易感冒，病菌就会侵袭。还有，经期不要洗澡，不要游泳。否则，细菌可能会进入并导致感染。

3.适当运动。

适量的运动有助于降低患盆腔炎的概率，运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，所以在生活中要坚持运动。但是运动量要适度，不能过量。可以选择慢跑，骑自行车，爬山之类的，或者在家做瑜伽也很好。

4.使用避孕套

避孕套是一种特别好的避孕措施，可以有效防止怀孕，避免交叉感染，降低女性患妇科疾病的概率。相关研究发现，女性使用避孕套避孕，可以有效降低患盆腔炎的概率。

5.注意私处卫生。

女性要想预防盆腔炎，一定要做好私处的卫生，每天用清水清洗外阴，注意不要直接清洗阴道，否则容易破坏阴道的有益菌，容易导致阴道炎。还有就是要勤换内衣。内衣要纯棉的，宽松透气，可以降低感染率。

另外，要提醒女性朋友选择正确的减肥方式，不要为了减肥而过度节食。否则容易营养不良，身体虚弱，抵抗力下降，导致妇科病，盆腔炎。平时要定期去医院做妇科检查，了解是否有妇科病。如有问题，要及时治疗，以免扩大感染，引起盆腔炎。