日常生活中，人们由于生活和工作压力过大，在高度集中的状态下，很容易出现头晕头痛的情况，这可能是因为脑部神经产生压迫感所致，长时间头晕头痛会导致脑部供血不足，从而对身体健康带来不良的影响。因此人们需要学会调节头晕头痛的方法，促使头部健康。

当出现头晕头痛时，可以采用下述的方法进行缓解：

1、按摩颈部

颈部直接连接头部，属于身体与头部的连接通道，日常生活中人们长时间低头工作或玩手机，便会导致颈部所承受压力过大而出现疼痛感。当颈部不舒服时，也会导致头晕头痛。因此人们可通过按摩颈部的方式，为脑部提供供血。具体的方式是让颈部以顺时针方向旋转，再以逆时针方向旋转，从而加快血液循环，舒缓淤血。

2、按摩肩膀

肩膀上有许多经络连接头部，当肩膀出现疼痛感时，便会使血液受到压迫，从而引发头晕头痛。此时人们需要对肩膀进行有效的按摩，通过刺激相应的穴位改善疼痛感，帮助头部加快血液循环。

3、空抓手

空抓手是指将五指张开，并张开，在空中慢慢的握拳坚持几秒钟，重复这样的动作30~50次，这种方法可以有效的缓解头晕头痛。