在现代社会中，许多人患有失眠，失眠的高发病率，主要是由于个人、心理和情绪因素造成的！长期失眠不仅会对生活和工作产生严重影响，还会对身体造成严重伤害！那么失眠会造成什么危害呢？让我们来看看。

长期失眠的危害知道多少？

1、失眠会导致儿童睡眠质量不断下降，直接通过影响学生身体的健康生长与发育。

2、失眠的危害很大，能使身体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引起各种疾病，缩短人们的寿命。

3、失眠会降低病人的身体免疫力和对各种疾病的抵抗力。当其他疾病来袭时，不会有抵抗力，容易引发其他疾病。

4、如果患者长期失眠，会导致高血压、心脏病、高血脂、老年痴呆症等疾病。

5、另外一个长期失眠还会影响造成注意力不集中，思维能力不断下降，产生失眠、失眠、精神生活紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物进行神经紊乱，严重者可以形成精神病、神经官能症等。

长期失眠的调理方法有以下几种：

1、调整自己的生活方式:如果你焦虑、抑郁、心情不好、脾气暴躁、性格有变化，而且近期工作压力和生活压力大，不能只治疗失眠。你需要调整你的生活方式。患者可以咨询心理医生，多做放松训练，比如游泳、瑜伽、太极拳、慢跑、多交朋友、聊天谈心等。

2、正确认识睡眠:对睡眠有一个清晰的理解是很重要。一天六小时的睡眠就足够了。部分有些精力充沛患者的晚上只睡三四个小时，但白天死气沉沉，可以午休一下。患者要戒掉对失眠的过度恐惧，否则会形成恶性循环，对失眠过度担忧。

3、控制饮食：晚上我们不要因为吃得过饱，过于辛辣，尽量不熬夜。

4、药物治疗：对于长期失眠的朋友，通常建议口服改善睡眠质量、抗焦虑情绪的药物，通过一段时间的治疗，打破失眠的恶性循环，逐渐恢复睡眠生物钟。