偏头痛的出现很容易影响人们的生活和工作状态，所以在现实生活中，人们应该针对偏头痛的症状做好相关的预防工作，比如少喝咖啡，多吃对身体有益的含镁元素食物等。此外，人们必须谨慎服用某些药物，例如避孕药和止痛药。

在生活中，很多人都会因为某种原因导致自己的偏头痛，比如疾病因素。随着时间的增加，头痛会越来越严重，最终会给自己带来很大的痛苦，也会影响到生活和工作的状态。那么如何预防偏头痛呢？

1、多吃含镁的食物

镁在人类健康中起着非常重要的作用。比如，它有舒筋活血的作用，所以当然，当身体缺乏微量镁的时候，很容易感到偏头痛。根据目前的临床研究，每个人每天最好补充500-750克镁。可以通过吃一些含镁较多的食物来达到膳食补充剂的效果，比如坚果种子和豆腐。

2、少喝咖啡

为预防偏头痛，建议人们在生活中少喝咖啡，因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质，具有刺激神经系统和干扰睡眠的作用，而且喝得越多越会上瘾。这样一来，后期戒掉咖啡就容易偏头痛，所以建议大家每天喝的咖啡不超过100mg。

3、谨慎服用止痛药

虽然有些药物确实可以帮助身体缓解症状，但如果这些药物长期大量服用，不仅会使人体产生依赖性，而且还可能给人体带来副作用，最终导致偏头痛等症状。出现。如感冒糖浆和止痛药。一般一周服用止痛药超过2～3次，需要及时去医院治疗。

4、慎用避孕药

有些女性婚后不想这么快怀孕，所以可能会服用很多避孕药，这对人是非常有害的。很多女性之所以出现偏头痛，与使用避孕药有密切关系，因为避孕药会引起体内激素的变化。