偏头痛是比较常见的病症，症状轻时候对人影响不大，但严重的时候对人的影响还是挺大的，不仅不利于人体健康，还对生活有影响。下面我们就来看看偏头痛的知识吧！

偏头痛的诱发原因有哪些？

1、精神因素：当一个人在工作或学习上遇到挫折，也即是身心受到外界环境的不良刺激，常常因此感到郁闷、焦虑或者激动，负面情绪居多，长期这样下去的话就会导致偏头痛的出现。

2、饮食因素：大量摄入含有咖啡因的饮品，如咖啡、可乐等，使得血管扩张而刺激神经引发偏头痛；长期嗜酒，酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏头痛；大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也会导致偏头痛。综合以上种种原因，大多是因为饮食不当而引起的偏头痛，因此我们要十分注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯。

3、其他因素：天气的变化、海拔高度的突变、时区的突变、强光、嘈杂、空气的污染、闷热的房间等等因素均会引起偏头痛，此外，遗传、内分泌与代谢因素，对偏头痛都有一定的影响。

偏头痛应该如何治疗？

1、药物治疗：有些轻度的偏头痛发作时，服用一些药物可能得到缓解，甚至有极少部分偏头痛前期发作几次，以后就不再发作。但是绝大多数的偏头痛患者服药只能短暂缓解症状，过后还是会反复发作，这样就需要反复长期用药。很多药物对人体是由伤害的，对人体的肠胃、神经、心脏等生理机能都可能造成损害。所以对于频发性顽固性偏头痛，用药并不是好办法。

2、针灸治疗：这也是应对轻度偏头痛可能有效的治疗方法，对于顽固性偏头痛也不大见效。

3、按摩疗法：通过中医穴位，对偏头痛疼痛点或相关部位进行按摩，是可以缓解疼痛的，但一般也是对轻度患者有效，而且也只是缓解症状，并没有解决偏头痛的症结。

偏头痛应该避开哪些食物和吃什么食物呢？

酒精性饮料是常见的诱因，如某些红葡萄酒，同时咖啡、某些奶制品、含亚硝酸亚的食物，如热狗等等都可能会是引发偏头痛的原因，因此在日常的饮食中要多加注意，尽量避开这些诱因。

偏头痛风患者饮食宜清淡，多吃水果青菜，多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，蛋类以及桂圆莲子汤等。同时忌公鸡、烟、酒、虾、螃蟹等。

如何预防偏头痛发生？

1、多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2、常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。

具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复35次。

3、注意气候的影响，风、燥、湿热、暴风雨、明亮耀眼的阳光、寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作。注意避风寒、保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

4、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动。加强工作计划性，条理性。注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

5、注意室内通风，戒烟酒。