偏头痛是一种反复发作的头痛，主要表现为头部一侧明显疼痛，通常发生在女性。偏头痛发作时，会使女性坐立不安，严重降低生活质量。偏头痛是怎么引起的？

偏头痛是怎么引起的？

1.月经周期

偏头痛主要发生在女性身上，每个月经周期都是偏头痛的高发期，与体内激素的周期性变化密切相关。月经期间，前列腺素的分泌会受到刺激，前列腺素会直接作用于血管，使血管扩张和收缩，从而引起偏头痛。

2.紧张

紧张性偏头痛的疼痛部位集中在颈部、前额前部、头顶和颈部，因为头颈部的肌肉过度僵硬。此外，坐姿不良、颈椎病、精神压力过大或工作压力过大也会引起紧张性偏头痛。平时适当坐姿，减少头颈部压力，适当按摩颈部。

3.饮食不当

吃一些含酒精、脂肪、酪氨酸的食物会引起偏头痛，如火腿肠、红酒、腌肉、巧克力、乳制品等。尽量不吃垃圾食品，远离烟酒，避免吃生冷刺激性食物。此外，长期睡眠不足、缺乏运动、空气、声、光污染也会引起偏头痛。

4.气味

当周围有刺激性气味时，如化妆品味、油脂味、烟草味、酒精味、香水味等，均可诱发偏头痛。上述气味会刺激大脑中负责情绪和温度的区域，导致血管收缩和偏头痛。

偏头痛需要注意什么？

饮食清淡，易于消化。少吃鹅肉、腊肉、猪头等肥腻、甜腻的食物，远离韭菜、辣椒、白酒等辛辣刺激性食物。保持规律作息，早睡早起，保证7-8小时的睡眠时间。对于长时间伏案工作的人来说，需要调整座椅的高度，端正坐姿，每工作一小时站起来活动10分钟，活动一下肩膀和脖子。营造安静舒适的环境，避免呆在阳光强烈和嘈杂的环境中，根据天气变化增减衣服，预防感冒，外出时戴墨镜，避免强光照射。

温馨提示:患有偏头痛的女性不能使用避孕药，以避免接触刺激性气味，如化学洗涤剂或香水。经期不能做重体力劳动，多喝水，多注意休息。出现持续性头痛时，不能私自使用镇痛药物。要及时去医院检查，找出原因，有针对性的治疗。