提到慢性支气管疾病，想必大家都不陌生，因为它是一种慢性疾病，不仅不能完全治愈，还具有反复发作的特点。所以病后大家不仅要配合医生的治疗，还要坚持锻炼，尤其是多做下面提到的运动，可以减少疾病复发的频率。

1.散步

对于慢性支气管炎的朋友来说，如果想预防疾病的发作，建议散步。这个练习不仅简单，而且非常安全。如果掌握了正确的方法，效果和慢跑是一样的。一般来说，有两种步行运动。一种是以每小时3-4公里的速度行走，每分钟60-90步，另一种是以稍快一点的速度行走，也称快走，速度在每小时5公里以上。对于患者和身体虚弱的朋友，可以从慢走开始，每天走1500米左右。随着身体的逐渐适应，我们可以慢慢增加行走的长度和速度，这不仅可以增强我们的体质，还可以预防慢性支气管发作。

2.快走

快走比走强，但比跑弱，也非常适合慢性支气管炎患者，而且，每天以一定的速度行走，还可以使腹肌收缩，进而有助于增强肺部通气量和肺活量。

3.慢跑

慢跑也是生活中常见的运动方式，但更适合体质较好的慢性支气管炎患者，因为慢跑不仅可以活动身体各个部位，还能有效防止肺纤维弹性的下降。此外，相关发现，慢跑时吸入的氧气比静坐时多8倍，还能锻炼心脏。但是，慢跑虽然好处多，但是要控制速度。一般来说，慢性支气管炎患者在跑步过程中，不感到不适，不喘粗气，是最合适的运动强度。提醒缺乏运动或者肺功能不好的人，刚开始的时候要走和跑交替进行。

4.扩胸运动

扩胸运动也是一种常见的运动方式，操作方法比较简单。首先，双脚分开与肩同宽站立；接下来，抬起手臂，手肘半弯，挺胸，手臂向后伸展。每天做五次，每次3~5分钟，这样可以放松肌肉，改善呼吸道通畅。

5.腹式呼吸

腹式呼吸也是比较适合慢性支气管炎患者的运动方式。一方面可以使患者呼吸更加顺畅，同时也可以增强肺活量，增加膈肌的活性，从而减少支气管炎的发作次数。至于怎么做，首先你需要吸气，把肚子陷进去，然后呼气，把肚子抬起来。最大限度呼出气体，每天两次，每次不少于20分钟。

总而言之，慢性支气管炎虽然不是什么大病，但是很难根治，而且容易复发。所以要提醒患者朋友们在日常生活中坚持锻炼，减少疾病的复发率。锻炼的方式有，主要包括上面说的五种。只要坚持做，就能提高患者的生活质量。