在日常生活中，很多人都会患上骨关节病，这是一种很常见的疾病。很多年轻人也会患这种病，但如果不是很严重，很容易被忽视。有些人会认为是缺钙让他们“补钙”。

以下给大家讲解一些骨关节病的常见错误。

误区一:缺钙过多会导致骨质疏松。

人体由三分之二的钙和三分之一的有机物组成。骨质疏松是由于钙和胶原蛋白的长期丢失造成的，而骨关节病的本质是关节的退变和关节软骨的过度磨损。骨质疏松是指骨量减少，骨结构疏松，就像“蜂窝煤”，容易造成骨折，难以愈合。

骨关节病是指关节面软骨在长期使用过程中发生变性、磨损、剥落，导致关节周围及下方骨质增生、硬化、骨赘形成、囊性变。骨关节炎和骨质疏松是两种可能共存的疾病。

误区二:缺乏运动、血液循环不足导致的骨关节病。

成人的骨骼和软骨结构基本固定，寿命有限。关节一旦退化到一定程度，就会出现关节僵硬、肿胀、疼痛等症状。运动虽然可以改善心肺功能，但也会加快关节的老化。因此，要注意适量运动，避免长时间剧烈运动，以保护关节，延缓其退变。

误区三:补钙能快速治愈骨质疏松。

骨关节疾病的发展非常缓慢，几年到十年不等，已经成为威胁患者生命的问题。所以，要想缓解这种局面，必须做好“持久战”的思想准备。不能操之过急，补钙也不能马上换。

如果你想要健康的骨骼，这些事情应该做好:

1.补充骨骼营养

随着年龄的增长，人体的成骨骨会逐渐老化。伴随着各种骨关节问题，古语有云，“老骨头先老。”据统计，中国40岁以上的人群中，有一半人患有骨关节疾病。如果不注意改善平日的调理，重者寿命会缩短10~15年左右。但是骨关节的很多问题都是因为缺乏关键营养素造成的，所以日常生活中要补充骨关节营养，比如曲安坦肽。研究表明，它是一种多效复合肽，富含骨胶原、水解ⅱ型胶原、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、植物甾醇、人参等名贵中成药。它可以通过抑制关节MMPs等降解酶的活性，刺激滑液的产生，从而降低炎症因子的活性来预防关节炎。刺激成骨细胞生长，增加骨密度并抑制骨丢失，重塑骨组织，改善骨关节问题引起的各种不适。

2.注意保护骨关节。

很多人忽略了对骨关节的保护。他们不太注意骨关节的问题，不管是在锻炼还是在寒冷的天气。如果你想要一个健康的骨骼和关节，你必须保护他。运动时最好戴护膝，天气冷时注意保暖，减少骨骼和关节的疾病。

健康的身体可以为所欲为，而不健康的身体会让状态越来越差，所以一定要重视骨关节的问题，这样才能活得开心。