随着年龄的增长，你会面临一些骨骼疾病。骨质疏松症是一个常见的问题。除此之外，还有一个老年人容易出现的问题，就是骨关节的退化，这通常会让老年人非常痛苦。对老人的生活影响很大，心理也有负担。

关节退化不是一夜之间发生的。大部分是常年积累的疾病。年轻的时候可能偶尔会感觉到异常的变化，但对生活影响不大。不要太认真。年轻时吃苦，老了也要吃苦。要知道，随着年龄的增长，你的关节也在一步步退化。在退化的过程中，问题会逐渐显现出来。

如果骨关节退化严重，就会变形甚至残疾。为了避免进一步发展，需要在退行性变早期进行积极的治疗，而要改善病情，就需要使用相关的药物。你仍然需要对药物治疗有足够的了解。

老人膝关节退化，不想被疼痛困扰。在生活中应该注意什么？

注意补充维生素。

每个中老年人在日常生活中也要补充一些维生素，这很关键。不仅能促进其他营养物质的吸收，还能使身体更加强壮。当然可以防止关节炎的复发。

为关节补充特殊营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

科学饮食

饮食科学，营养均衡，口味清淡，少吃生冷食物，多吃新鲜蔬菜水果。如红色的西红柿、橙色的胡萝卜、紫色的卷心菜、玉米和黄色的南瓜，因为不同种类的新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，含有相当高的维生素，有助于骨骼健康。