退行性骨关节病又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎、骨性关节炎，是由衰老、肥胖、劳损、外伤、关节先天性异常、关节畸形等多种因素引起的关节软骨退行性损伤、关节边缘及软骨下骨反应性增生等一类退行性疾病。多见于中老年人，尤其是负重关节和活动较多的关节(如颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等。).过度负重或使用这些关节会促进退变的发生。临床表现为缓慢发展的关节痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形。

可见，并不是我们以为的冻出来的关节炎，被风吹出来的关节炎，潮湿引起的关节炎，甚至不是忘记穿秋裤引起的关节炎。其中，膝关节是人体重要的承重关节。一旦损坏，会给人体的运动和生活带来极大的不便。

骨关节炎有哪些类型？

1.原发性关节骨关节炎

无明确原因和特定致病因素的关节软骨退行性改变。与年龄的增长有明显的相关性，老年人发病率更高。

2.继发性骨关节炎

明确原因引起的骨关节炎，包括外伤和特定职业的反复劳损；包括先天性疾病和明显相关的疾病，如代谢疾病、内分泌疾病、骨发育不良、晶体沉积疾病等。继发性骨关节炎的发病年龄可能早于原发性骨关节炎，也可能是一些潜在系统性疾病的临床表现。

根据病变特征，骨关节炎可分为增生型和侵袭型两种。增生性骨关节炎的重点是软骨下骨质增生，软骨破坏和丢失后新骨形成和硬化。侵蚀性骨关节炎的特点是软骨破坏后骨质侵蚀，没有骨质增生的改变就没有新的骨形成。

膝骨关节炎的早期表现如下:

1.关节痛；膝骨关节炎的典型表现是膝关节疼痛、晨僵和明显的活动受限。

2、晨僵；膝盖疼痛经常发生在早上起床的时候，稍微运动一下就缓解了，但是运动太多就会加重，尤其是上下楼梯和深蹲的时候。

3.啪嗒声和摩擦音；早上起来或者长时间保持某个姿势，关节还是会感觉僵硬。当天气变冷，活动过多时，可出现关节肿胀和疼痛，有时可感觉到摩擦或“咔嗒”声。因为关节疼痛，活动范围明显受限，甚至在室内行走都很困难。

膝关节骨关节炎的预防

1.均衡饮食

保持科学的生活方式，良好的心情和正常的体重。超重的人可以通过减肥来减轻膝关节的重量。

2.补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

3.游泳

游泳是一种比跑步更好的有氧运动，它可以让身体的每一块肌肉和骨头都得到锻炼，而且是一种有氧运动，相对于跑步来说，它的消耗要大得多，所以它更适合减肥。另外，游泳对膝盖的压力很小，不会造成大量的软骨磨损。