人老了，会面临一些骨病。骨质疏松症是一个常见的问题。除此之外，还有一个老年人容易出现的问题，就是膝关节的退行性变，这种退行性变往往会让老年人非常痛苦。对老人的生活影响很大，心理也有负担。

膝关节退化不是一夜之间发生的。大部分是常年积累的疾病。年轻的时候可能偶尔会感觉到异常的变化，但对生活影响不大。不要太认真。年轻时吃苦，老了也要吃苦。要知道，随着年龄的增长，你的关节也在一步步退化。在退化的过程中，问题会逐渐显现出来。

如果膝关节退化严重，就会变形甚至残疾。为了避免进一步发展，需要在退行性变早期进行积极的治疗，而要改善病情，就需要使用相关的药物。你仍然需要对药物治疗有足够的了解。

老年人膝关节退行性变有哪些信号？

疼痛信号

膝关节退变后，腿脚会有明显的疼痛，而且这种疼痛会比较特别。通常运动后疼痛更明显，但休息后会缓解。腿脚使用率高的人，大量使用后会有强烈的疼痛感，走路时可能会腿软。

膨胀信号

膝关节有退行性变，表现在外观上。当然也说明关节退变严重。从肉眼看，膝关节会肿胀，表面颜色为青色。这是因为关节严重充血，需要及时治疗。

骨和关节硬化

关节的作用是连接骨骼，然后使其活动自如，因为关节内会有关节软骨，起到润滑的作用，使骨骼活动灵活。但是随着年龄的增长，关节逐渐退化，再加上膝关节的高使用率，膝关节更容易退化。膝关节退变后，软骨润滑失效，骨骼活动受限，关节不再灵活。在这种情况下，骨骼和关节变得坚硬。

老人膝关节退化，不想被疼痛困扰。他在生活中应该注意什么？

注意补充维生素

每个中老年人在日常生活中也要补充一些维生素，这很关键。不仅能促进其他营养物质的吸收，还能使身体更加强壮。当然可以防止关节炎的复发。

为关节补充特殊营养

随着年龄的增长，人体的成骨骨会逐渐老化。伴随着各种骨关节问题，古语有云，“老骨头先老。”据统计，我国40岁以上的人群中，有一半人患有骨关节疾病。如果不注意改善平日的调理，重者寿命会缩短10~15年左右。但是骨关节的很多问题都是因为缺乏关键营养素造成的，所以日常生活中要补充骨关节营养，比如曲安坦肽。研究表明，它是一种多效复合肽，富含骨胶原、水解ⅱ型胶原、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、植物甾醇、人参等名贵中成药。它可以通过抑制关节MMPs等降解酶的活性，刺激滑液的产生，从而降低炎症因子的活性来预防关节炎。刺激成骨细胞生长，增加骨密度并抑制骨丢失，重塑骨组织，改善骨关节问题引起的各种不适。

科学饮食

饮食科学，营养均衡，口味清淡。少吃冷食，多吃新鲜蔬菜和水果。如红色的西红柿、橙色的胡萝卜、紫色的卷心菜、玉米和黄色的南瓜，因为不同种类的新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，含有相当高的维生素，有助于骨骼健康。