现在人们饮食变得丰富，经常的在外面胡吃海喝，这样就会让自己的身上多个脏器受到损伤。现在人们患病的几率越来越高，特别是患有痛风疾病的。一方面患有痛风可能是由于周围身边的环境改变，另一方面则是大多数人的生活习惯存在着不健康的行为。这样就会让痛风找上门来。

痛风发作的时候会让人痛不欲生，发作的时候我们只可以服用一些止疼药物缓解症状，但是这个环节可能是微乎其微。痛风发作的时候除了疼痛以外，还会让自己的工作和生活提供。痛风患者希望的就是疼痛可以快速缓解，让自己的关节疼痛消失，让自己回归正常的生活。

想要减少痛风发作，疼痛其实是没有那么难的，在日常生活中可以做好下面4件事情，就可以有效的减少痛风的发作。

1、抬高患肢

痛风在发作的时候发病的关节都会出现疼痛，这样会影响自己的日常行动，同时还会扰乱自己的睡眠质量，此时可以通过抬高患肢，让自己有效的缓解疼痛。抬高患肢，这个原理很简单，痛风患者发病的关节较为红肿，抬高患肢可以有效的促进静脉血液的回流，减少局部出现的水肿情况，从而缓解疼痛。

建议大家在痛风发作的时候，可以在夜间睡觉的时候抬高患病的位置，这样可以减轻疼痛，让你可以快速的进入睡眠。

2、局部冷敷

众所周知，冷敷可以消除疼痛，消除肿胀，所以对于痛风的患者来说，日常可以通过冷敷来缓解疼痛的症状。但是也要注意通风，是很喜欢湿冷的环境，若长期用凉毛巾进行冷敷，那么就可能会让病情加重。

建议痛风患者在选择冷敷的时候，用毛巾包裹冰块，以暂时缓解痛风的疼痛，但是不要长时间的冷敷，这只是一种缓解疼痛的应急方法，想要快速缓解痛风，还要积极配合药物治疗。

3、合理用药

痛风患者在不用药的时候，一是平衡尿酸的药物，另一个就是止疼药物。想要痛风快速的好转，那么在日常生活中一定要保证自己充足的睡眠，剧烈的疼痛一定会影响睡眠，此时应该与医生进行沟通，服用相应的止痛药物。

当身体内部的疼痛得到有效缓解的时候，此时再服用平衡尿酸的药物，一定要按照医嘱出示的剂量进行服用，等到尿酸上下来就可以有效的缓解其症状和疼痛，让自己恢复正常的生活。

4、多喝水

体内尿酸过多可能是自身的代谢不好，所以在痛风发作的时候，我们可以多喝水，增加自己的排尿次数，这样可以有效的缓解痛风带来的疼痛。

另外在日常生活中有痛风石的人应该多注意喝水，这样可以有效的控制尿酸平衡，有效的预防痛风反复发作，喝水一定要喝白开水，不要喝任何的饮料或者是添加品。

上述就是可以有效缓解痛风的4个方法，希望人们在日常可以多注意。另外在日常生活中想要远离痛风，那么一定要多注意喝水，除此之外也要远离高嘌呤的食物，因为多吃高嘌呤的食物会让自己的尿酸积累过多诱发痛风，当然日常也要多参加体育锻炼，通过锻炼加强自身的代谢，强化自身的免疫力。