肾虚这个词经常出现在人们的生活中，不仅出现在广告中，也出现在人们的话语中。肾虚是中医领域的一个术语，指的是肾精亏虚或肾阴阳虚。之所以会出现肾虚，跟很多因素有关，很多人理解的太片面了。现在有没有肾虚，了解肾虚的原因很有必要，有助于调理和预防。

肾虚的原因有哪些？

1.体质差

人的身体素质很差的时候，免疫力低，身体机能也会很弱，包括肾脏。肾脏本身是主要的生长和发育。如果体质差，肾气就容易不足，就容易出现肾虚。肾虚会使人的体质变差，进而导致肾虚，这是两者的联系。

2.性生活过于频繁

性生活过多会导致肾虚，肾主收藏。男性如果完全不控制性生活，过多的性爱会消耗过多的情绪，情绪会外泄，导致精肾不足。房事无节制的男性，往往腰酸背痛，失眠多梦，性生活中逐渐不行，这就是肾虚的表现。

3.不规律和不健康的生活

肾虚的发生与不健康、不规律的生活密切相关，这也是很多年轻人肾虚的原因。工作太忙，没时间安排自己的生活，经常饮食不规律，经常饿一顿饱一顿，经常作息不规律，经常熬夜加班，甚至昼夜颠倒。这些都会影响人的身体，透支人的身体，影响肾功能，造成肾虚。

4.压力大

肾虚不是男人的专利，女人也一样。压力不是男人的专属，很多女人也有很多压力。长期的压力会影响人的健康，导致肾虚。肾虚会带来不舒服的症状，反过来增加人的压力，就会形成恶性循环，反复影响人的健康。

5.吸烟和饮酒

喝酒是很多人的习惯，不健康。抽烟伤肺，喝酒伤肝，但抽烟喝酒对人体的伤害远远大于这两者，还会损害肾脏。长期抽烟喝酒，时间久了会造成肾脏损伤，会引起肾功能问题，不仅肾虚，还会出现很多肾脏疾病。

6.自己太过于疲劳

很多人认为肯定是因为性生活太多才会肾虚。这是一种偏见。如果生活非常忙碌，从事繁重的体力或脑力劳动，也会导致肾虚。平日里，不要让自己太累，不要透支身体，学会劳逸结合，给自己安排好休息时间。不能透支身体，不然肾虚会找上门来。

男女都会有肾虚的问题。肾虚不仅会影响人的性能力，还会对人的健康产生很大的影响。这就是肾虚的五大原因。希望你能从这些原因中做好防范，不要让自己肾虚。肾虚不是一天两天就能发生的，保护肾脏健康也不是一天两天就能做到的。