女性肾虚通常与先天禀赋不足、劳累过度、久病不愈、长期情绪焦虑等因素相关，肾虚主要可分为肾阴虚与肾阳虚两种类型，具体的临床表现主要包括以下几点：

　　1、肾阴虚：肾阴虚患者主要表现为阴气不足、津液失养的症状，包括月经量少、经期延长、提前闭经、尿黄尿少、手足潮热、口干舌燥、头发干枯、面部黄褐斑、眼睛水肿、腰腿酸痛、失眠烦躁、精神衰弱、舌红少苔等，适龄女性甚至还会影响生殖功能。肾阴虚的女性可以适量增加木耳、龙眼、黑豆、枸杞等食物的摄入；

　　2、肾阳虚：肾阳虚女性常表现为月经延迟、小便色清、腰膝酸软、手脚冰凉、畏寒怕冷、舌苔变厚发白等阳气不足的症状。女性可适量补充山药、枸杞、黄芪、桂枝等具有补阳作用的食物，对机体有所益处。

　　但需要注意的是，改善饮食习惯对肾虚的女性只起到一定的补充营养的作用，并不具有治疗的功效。若不适症状加重，甚至已经影响到日常生活时，建议及时就医治疗。