现在越来越多的人因为不良的生活习惯和饮食习惯而患上肾结石。肾结石的常见原因是草酸过多、脂肪摄入过多、食物引起的蛋白质过多。所以，如果不想得肾结石，最好的办法就是从饮食层面入手，注意调整饮食结构。

现在，随着人们生活质量的提高，由于人们的饮食习惯和生活习惯不够好，人们的健康状况不如以前。越来越多的人患有各种常见疾病，如肾结石。那么肾结石是怎么来的呢？

1.食物本身

在日常生活中，有些食物中含有形成肾结石的相关成分。如果你吃太多这些食物，你会患肾结石。

2.过量的草酸

如果每个人体内草酸过多，或者有大量的积累，也会导致肾结石。

3.脂肪摄入过多

肉类中含有大量脂肪，尤其是肥肉。如果每天长期食用这些食物，会导致身体脂肪的增加，而脂肪的增加会有效减少肠道内可结合的钙，从而导致身体对草酸盐的吸收逐渐增加。如果这种情况长期持续下去，就会导致你的排泄功能受阻，比如尿量少等。在这种情况下，你很容易患上肾结石。

4.蛋白质过量

因为蛋白质中含有大量形成草酸的原料，也就是甘氨酸等物质，而且蛋白质本身也能有效促进肠道对钙的吸收。如果长期吃太多含蛋白质的食物，会导致肾脏中草酸和尿酸的增加。如果此时多余的蛋白质没有被肾脏排出体外，时间久了身体就会形成肾结石。