为什么会有肾结石呢？我们要学会分析肾结石的形成原因跟肾结石形成的基本因素，其实这种事情看起来很难，其实很简单，今天就给大家简单的讲一讲肾结石的形成因素跟形成原因。

　　1、身体当中草酸堆积过多

　　由于在饮食方面不进行注意，就会导致在食用食物的时候，堆积过多的草酸在身体当中，容易导致身体当中的肾脏功能代谢，出现异常，并且会有很多的二级产物出现，造成肾结石的情况。

　　2、常吃动物内脏

　　经常吃动物内脏的人，会摄入很多的嘌呤，而这一些嘌呤在进入到身体当中，就容易进行自我的分解和新陈代谢，容易导致尿液当中，出现尿酸的沉淀而形成结石。

　　3、常吃肉

　　在一些肉类当中，会含有很多的脂肪，并且吃多了会导致身体当中的脂肪增多，导致肠道当中的钙元素合成较少，就会使得草酸盐，在身体当中进行堆积。而同时又少喝水、多出汗的话，肾结石就会在体内形成。

　　做好5件事预防肾结石

　　1、多喝水

　　不管是什么类型的结石，多喝水是预防结石形成的有效方法。因为喝水不仅能够改善体内代谢环境，而且还能够帮助稀释尿液，这样就能够预防高浓度的盐类以及矿物质沉淀集聚而形成结石。

　　因此，建议在平时要多喝水，每天喝八杯左右，还有就是千万不要憋尿，这样才能够对身体有好处。

　　2、少吃盐

　　虽然盐并不会直接导致结石的产生，但是摄入过多盐分会加重身体和肾脏的负担，会加重身体代谢的负担和肾脏排泄的负担，这样也就容易诱发结石的产生。

　　因此，建议在平时要少吃盐，少吃太咸的食物，炒菜要少放点盐，吃得要清淡一些，这样才能够减轻身体的负担和肾脏的负担，从而帮助预防结石的产生。

　　3、控制钙的摄入

　　结石的主要成分是含有钙的，如果本身代谢不太好，或者是有肾结石家族史的人，那么在平时就得注意控制钙的摄入量。

　　因为当摄入钙过多的话，那么过多的钙会堆积在肾脏当中，那么就会增加结石形成的几率，也就增加了罹患肾结石的几率。

　　因此，建议在平时还是要注意控制下钙的摄入，不要过多的吃虾皮、钙片等物质。

　　4、常运动

　　运动不仅能够增强体质，提高身体免疫力，而且还能够改善身体的代谢，加快身体的新陈代谢，并且促进钙质被骨头吸收，减少钙质淤积的现象，这些都能够帮助减少罹患肾结石的几率。

　　因此，建议不想得结石，在平时还是要多运动，常运动，这样身体才会更棒，也更能够远离肾结石。

　　5、控制酒的摄入

　　喝酒过多不仅会伤害身体健康，会增加肝脏和肾脏的负担，而且还会增加罹患肾结石的几率。

　　因为喝酒的时候，尿液中的钙离子和磷离子会增加，血液当中的尿酸值也会升高，这些都会促进结石的形成，增加了罹患肾结石的几率。

　　因此，建议在平时要控制酒的摄入量，平时要少喝点酒，这样对自己的身体健康更好，也更能够远离肾结石。