肩周炎也就是肩部关节出现炎症的一种疾病，肩周炎在初期的表现并不严重，但是症状会不断发展，产生的疼痛会越发剧烈，并且在日常生活中反复发作。所以就需要在生活中对肩周炎的发作进行预防，做好护理也就能起到这样的效果。

　　日常生活中要怎样护理肩周炎？

　　1、注意休息

　　肩周炎的患者要避免过度劳累，因为很多体力劳动的人群都容易患有肩周炎，在这样的情况下肩周炎的症状会迅速加重，因此在患有肩周炎的时候就需要保证足够的休息时间。患者本身并不一定就要完全放松，但需要注意对肩部的调整，如果肩关节依然疼痛交尽量避免进行关节部位的活动。

　　2、注意保暖

　　肩周炎的患者进行保暖是非常重要的，因为肩周炎发作之后，局部的肌肉组织以及血管都容易受到刺激，而寒冷的湿气是很容易入侵身体的，这样会造成肌肉和血管收缩，引起代谢产物聚集，从而引发局部痉挛和炎症表现。尤其是在秋冬季节，患者一定要注意对肩部的保暖，可以添加衣物来防止受寒。

　　3、进行锻炼

　　肩周炎的患者很有必要进行相关的锻炼，因为适当锻炼才可以保持关节的活动度，并且能够为局部的肌肉起到很好的促进效果。增强肩部肌肉的强度是对关节的一种保护，因此患者在日常生活中也就可以保持长期锻炼的习惯。但是在锻炼的时候也需要注意运动量，避免造成周围软组织的损伤。

　　4、纠正姿势

　　患上肩周炎以后，常常都会因为各种不良的姿势导致疾病发作，尤其是坐姿以及站姿，易影响到肩部关节。长期的不良姿势不仅会导致症状出现，还会造成慢性损伤，加重肩周炎的症状，所以肩周炎患者需养成良好的坐姿以及站姿。

　　5、加强营养补充

　　肩周炎患者是很容易出现营养缺乏的情况的，因为肩周炎本身是一种关节以及软组织的损伤，在发作的时候产生大量的代谢物质，身体需要进行调节也就需要消耗能量。尤其是患有肩周炎的中老年人更需要加强营养，促进骨骼恢复。