为了缓解颈椎病的不适，你需要保持正确的姿势，缓解肌肉疲劳。可以选择热敷，也需要选择口服药物，比如消炎止痛药物或者肌肉松弛药。如果想快速缓解，一定不能乱按摩，以免造成影响。

颈椎病对于工作的人来说并不陌生。患上颈椎病后，会感到疼痛、头晕等症状。他们想尽快缓解却不知道什么样的方法可以达到很好的改善。颈椎病的治疗方法多种多样。首先，我们需要知道如何缓解颈椎病。

1.保持正确的姿势

看书，看电脑，看手机，都需要保持正确的姿势。同时，你还需要选择合适的桌椅，避免腰椎或颈椎长期不正确的姿势。否则会影响生理系统，容易诱发颈椎疾病，使原有的颈椎疾病更加严重。

2.缓解肌肉疲劳

缓解颈椎病时，需要每天坚持牵拉颈部，然后保持轻柔的旋转。通过牵拉颈椎的肌肉可以缓解肌肉疲劳。主要方法是头向后仰，一直看着天花板。通过后仰，可以锻炼颈椎的肌肉，缓解疲劳，加强颈椎后部的肌肉力量。

3.选择热敷

缓解颈椎疾病的方法有很多。第一，颈椎要适当热敷。可用热毛巾或热水袋。选择颈部热疗时，可以缓解颈部肌肉痉挛，促进椎动脉供血，缓解僵硬感。

5.避免不正确的按摩

为了达到良好的缓解效果，颈椎疾病的发生首先不要选择错误的按摩方式，另外也不要用暴力手段扭动颈部。否则颈椎的关节囊会因暴力而松动，导致颈椎不稳，甚至可能加重颈椎疾病。

4.口服药物

为了减轻颈椎病的炎症，可以适当考虑选择药物的方式，如抗炎镇痛药物或肌松药。在选择这些药物时，既能达到缓解的效果，又不容易引起更多的问题。但是在选择药物的时候，需要知道一定要坚持服用，短时间内效果并不优异。