颈椎病是一种慢性病，发病后不适的症状会持续很长时间。治疗可选择按摩穴位和热调节。同时要注意日常饮食治疗，也可以选择多做颈椎操。如果能专注于这些，不舒服的症状就可以得到缓解，严重的可以选择药物治疗或物理治疗。

在现在的办公室白领中，颈椎病的概率很高，所以必须采取综合预防措施。患上颈椎病，生活中一定要好好防护。比如一定要多动一下颈肩部位，还可以选择按摩身体的穴位，这样就可以达到疏通经络的效果，那么颈椎病怎么缓解呢？

1.颈部防护

无论是冬天还是夏天，我们都需要关注颈部的舒适温度。进入炎热的夏天，很多人都会开空调，但是在开空调的过程中，我们也需要注意颈部和肩部的保暖效果，这样才能有效的达到效果预防可以缓解颈椎病。进入冬季后，还要注意颈椎的保暖工作，避免颈椎长期受凉。比如可以选择围巾，可以有效达到改善的效果。

2.按摩穴位

想要缓解颈椎病，可以先选择按摩穴位的方式，可以有效缓解颈椎病症状，有效改善局部止痛效果。例如，可以选择按摩后溪穴。按摩后溪穴可达到疏通经络的效果，能有效促进局部血液循环，改善局部疼痛。只要能按摩一段时间，最后的效果会更好。

3.多做颈椎操

如果想缓解颈椎病，还可以选择多做颈椎运动。通常，你必须养成多做颈肩运动的习惯。只要能坚持，就能有效促进血液循环，随时保持气血通畅，舒缓颈椎。它有很多功效，比如改善肩周炎，还有预防疾病的功效。

4.饮食疗法

注意日常生活的饮食，一定要选择更多的营养补充品，这样可以有效预防颈椎病的出现，还可以缓解颈椎病的痛苦。在平时，你需要选择更多的维生素和钙。只要能坚持食疗治疗颈椎病，问题也能得到缓解。